Silne ciało
na lata
Sprawne ciało to coś więcej niż elastyczność
W jodze często dużo uwagi poświęcamy zwiększaniu zakresów ruchu i rozciąganiu. Tymczasem sprawne ciało potrzebuje nie tylko elastyczności, ale też siły, stabilności i dobrej kontroli ruchu.
To właśnie te elementy pomagają nam poruszać się swobodnie i pewnie – zarówno podczas praktyki, jak i w codziennym życiu.
Dlatego podczas tego weekendu nie będziemy dążyć do coraz trudniejszych pozycji ani pogłębiać zakresów za wszelką cenę.
Będziemy uczyć się lepiej rozumieć swoje ciało, świadomie z niego korzystać i poruszać się w sposób bardziej inteligentny i harmonijny – na macie i poza nią.
Postawa, core i zdrowy kręgosłup
Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak ustawienie ciała wpływa na stabilność, jakość ruchu i pracę kręgosłupa.
Krótkie elementy anatomii i biomechaniki od razu przełożymy na praktykę, żeby łatwiej było poczuć i zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele podczas ruchu.
Ruch, nauka i regeneracja
Weekend jogowy w Dworze Podstolice
Ten weekend jogowy odbędzie się w Dworze Podstolice w Wielkopolsce, niedaleko Poznania – miejscu, które pozwala na chwilę wyjść z codziennego rytmu i naprawdę zwolnić.
Pomiędzy praktykami będzie czas na odpoczynek, rozmowy, spacer, saunę albo po prostu spokojną chwilę dla siebie.
Przez cały weekend mamy do dyspozycji salę jogową na wyłączność, a wspólne posiłki i kameralna atmosfera są naturalną częścią całego wyjazdu.
Koszt udziału w weekendzie
Dlaczego będziemy pracować właśnie w ten sposób?
Nie będziemy dążyć do coraz trudniejszych pozycji ani pogłębiać zakresów za wszelką cenę.
Będziemy uczyć się lepiej rozumieć swoje ciało, świadomie z niego korzystać i poruszać się w sposób bardziej harmonijny – na macie i poza nią.
Czego będziemy się uczyć?
01 Piątkowy wieczór
Na zakończenie Joga Nidra pomoże przełączyć ciało w tryb odpoczynku i regeneracji.
02 Poranne praktyki
Poranna praktyka stopniowo rozbudzi całe ciało, poprawi mobilność i pomoże odzyskać większą lekkość oraz swobodę ruchu.
03 Warsztat główny
Połączymy elementy anatomii i biomechaniki z praktycznymi ćwiczeniami, aby lepiej zrozumieć swoje ciało i świadomie wykorzystywać tę wiedzę w ruchu.
04 Mobilność i regeneracja
Poszukamy miejsc, w których ciało gromadzi napięcie, i stworzymy więcej przestrzeni dla swobodnego, komfortowego ruchu.
05 Czas dla siebie
Możesz spędzić go w swoim rytmie – sama lub w dobrym towarzystwie.
Zobacz więcej
Więcej o miejscu i pobycie
Pomiędzy praktykami będzie czas na odpoczynek, rozmowy, spacer, saunę albo po prostu spokojną chwilę dla siebie.
Przez cały weekend mamy do dyspozycji salę jogową na wyłączność, a wspólne posiłki i kameralna atmosfera są naturalną częścią całego wyjazdu.
Zakwaterowanie odbywa się w pokojach 2-, 3- i 4-osobowych. Dostępna jest również ograniczona liczba pokoi jednoosobowych.
Zobacz Dwór Podstolice →Zakwaterowanie i wyżywienie są świadczone i rozliczane bezpośrednio przez Dwór Podstolice.