Zajęcia prowadzę metodą LYT® stworzoną przez fizjoterapeutkę Larę Heimann.
Metoda ta jest wszechstronna, łączy w sobie elementy jogi, fizjoterapii i treningu neuromięśniowego. Podczas zajęć wzmacniasz całe ciało (szczególnie mięśnie CORE), uczysz się prawidłowej postawy ciała i odnajdujesz równowagę, pracując nad mobilnością, stabilnością i zdolnością ciała do adaptacji podczas ruchu. To nie wszystko, joga funkcjonalna metodą LYT® odbudowuje relację mózg<>ciało, dzięki czemu poruszasz się świadomie, efektywnie i mądrze.

Korzyści płynące z praktyki jogi metodą LYT® :

• Poznajesz swoje ciało i odbudowujesz połączenia pomiędzy układem nerwowym a układem ruchu;

• Uczysz się, jak prawidłowo oddychać

• Zaczynasz uczyć się zrównoważonego i efektywnego ruchu;

• Poprawiasz postawę ciała w spoczynku i w ruchu;

• Wzmacniasz całe ciało – szczególnie mięśnie CORE;

• Ćwiczysz równowagę i stabilność, jednocześnie zwiększając elastyczność;

• Zwiększasz zdolność adaptacji ciała do zmieniających się warunków, poprawiasz stabilność i mobilność;

• Tworzysz nowe nawyki i prawidłowe ścieżki ruch;

• Mobilizujesz powięź i eliminujesz poczucie sztywności w ciele;

• Stymulujesz układ nerwowy ucząc się nowych rzeczy, pobudzasz neuroplastyczność;

• Przyspieszasz bicie serca i zwiększasz wydolność oddechową;